太ももが太い原因は一つではなかった!

「太い太ももをなんとかしたい!」
そう思っている女性はたくさんいます。

でも、太ももってなかなか細くならないというイメージがありませんか?

そもそも、どうして太ももが太いのが知っていますか?

太ももが太い原因って一つではありません。

太い太ももを細くする為に、まずは原因をしっかりと把握したうえで、その原因にあった対策をするようにしましょう。

まずは、原因から紹介しますね。

太ももが太くなるのは、「浮腫み」「脂肪(セルライト)」「筋肉」「骨盤の歪み」、この4つが原因になります。

足が太くなる原因にあげられるものばかりですが、この中の「骨盤の歪み」には「どうして?」と思われる方も多いのではないでしょうか?

骨盤が歪んでしまう原因は、出産もありますが、日頃の姿勢が悪いとそれも原因となってしまいます。
猫背だったり、いつもどちらか片方に重心をかけて立っていたり、そういう方はいがいに多いです。

癖になってしまうこういった行動によって、骨盤が開き、歪みとなって現れます。

骨盤が歪むことによって、血流やリンパの流れも悪くなって、むくみやすくなったり、脂肪がつきやすくなったりして太くなってしまいます。

でも、
「骨盤が歪んでいるのかどうかわからない!」
と言う方もいらっしゃいます。

ですが、自分で簡単に確認することができるんです。

まず、いつも履いている靴の裏をみてみてください。
よく見てみると、すり減り方に左右違いがありませんか?

それは骨盤が歪んでいるからです。

また、等身大の鏡の前に立ち、自分の腰の位置を観察してください。
左右に違いがありませんか?

また、足をのばして床に座ってみると、足の長さ左右で異なっていませんか?

普段スカートをはいている時、歩くとくるくるとスカートが回ってしまうことがありませんか?
これらはすべて、骨盤が歪んでいるということを表しています。

太ももを細くする原因がわかりましたが、これらを改善する方法は、原因によって異なってきます。

むくみ:ストレッチをしたり、足元を温めて血行を促します。また、カリウムを多く含む食品を積極的に摂取し、体内の余分な塩分を排出します。

脂肪(セルライト):ウォーキングやスクワットなどの軽めの運動と、カロリーの摂りすぎに注意しましょう。入浴時には、セルライトを揉みほぐし、つぶすマッサージをしてください。

筋肉:ゆっくりとストレッチしたり、お風呂タイムに時間をかけて入念にマッサージをして、かたくなってしまった筋肉を揉みほぐしてあげて下さい。

骨盤の歪み:日頃から正しい姿勢を意識して心がけるようにします。また、市販されている骨盤矯正用のグッズの利用も効果的です。

太ももが太い原因は4つあります。
それぞれに合った改善方法を実践して、細い太ももを手に入れて下さいね。

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